David Lloyd Rotterdam Blijdorp

Rooster

Time 09:00 - 10:00

Total Conditioning
09:15
Duration 55 minuten
Total Conditioning
Studio 1
Strength & Conditioning
all
A total body conditioning class, including exercises to improve aerobic fitness, strength and flexibility. Classes vary, and can include a selection of equipment, as well as body weight exercises.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
HIIT
09:30
Duration 45 minuten
HIIT
Studio 3
HIIT
all
HIIT Training (High Intensity Interval Training) is an enhanced form of interval training, an exercise strategy that alternates periods of short intense anaerobic exercise with less intense periods of recovery. If you are new to exercise, we recommend you speak to the instructor before the class for suitability and/or level options.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 10:00 - 11:00

Pilates
10:15
Duration 55 minuten
Pilates
Studio 1
Holistic
all
These sessions are designed to concentrate on slow and measured movements in order to create lean and stronger muscles around your torso. A gentle but highly effective session for improving posture, flexibility and preventing injury.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Aqua
10:30
Duration 45 minuten
Aqua
Studio Zwembad
Water Workouts
all
A fun and energising class that incorporates aerobic exercises in the swimming pool, using the water as resistance. Some classes may incorporate the use of buoyancy aids.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 19:00 - 20:00

Calisthenics
19:00
Duration 55 minuten
Calisthenics
Studio Fitnessvloer
Strength & Conditioning
all
Use your own body weight to become stronger, leaner, more flexible, agile, and improve endurance.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Lach Yoga
19:00
Duration 55 minuten
Lach Yoga
Studio 2
Holistic
all
Lachyoga is een fysieke activiteit, waarbij lachen en de ademhalingstechnieken en waarden van yoga centraal staan. Kinderen lachen wel 300 tot 400 keer per dag, volwassenen maar 6 tot 20 keer. Hoe doen kinderen dat toch? Veelal door beweging! Dat zie je terug bij lachyoga. Fysieke, speelse en interactieve oefeningen nodigen uit om te lachen zonder reden. Na een work-out van 60 minuten ben je weer helemaal fit, opgeladen en voel je de ontspanning in je lijf. Soms ervaar je dat het nog best lastig is om te lachen, maar het is net als fietsen. Je verleert het eigenlijk nooit. Ha ha ha.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 20:00 - 21:00

Mindfulness
20:00
Duration 55 minuten
Mindfulness
Studio 2
Holistic
all
Mindfulness practice is a simple but powerful technique to promote calmness and wellbeing through the balance of present moment awareness and concentration and is an effective but gentle way of training the mind to generate stillness, focus and clarity. ...
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Wil je een volledige week bekijken?