David Lloyd Amsterdam Rooster

Time 06:00 - 07:00

STAGES FLIGHT CYCLING
06:45
Duration 55 minuten
STAGES FLIGHT CYCLING
Studio Cycling
Cycling
all
Using Stages Flight and Indoor Cycles- the latest innovation in Group Cycling. Your bike is linked to information on screen, ensuring you are working in your required zone, working as part of a team to achieve the very best experience! Using your functional Threshold Power score, Flight classes are tailored to guide you through the 7 zones of training. Working within these zones to help improve areas such as high intensity intervals, Lactate Threshold and VO2 Max. We recommend that you attend the Flight Intro or sign up to Stages Flight before you attend the class- please speak to a member of the Fitness Team for more details.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 07:00 - 08:00

Legs, bums & tums
07:15
Duration 45 minuten
Legs, bums & tums
Studio Fitness Floor
Strength & Conditioning
all
A great workout for those problem areas - legs, bums and tums. The workout incorporates the use of hand weights, bars, bands and other equipment, for increased resistance.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 08:00 - 09:00

ABS Blast
08:30
Duration 15 minuten
ABS Blast
Studio Stretch Area
Core
all
A short sharp session aimed at toning up those stomach muscles.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
08:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
08:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Les Mills RPM™ Virtual
08:30
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 09:00 - 10:00

DL Kinderopvang (1-5jr)
09:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
High Intensity Bodyshape
09:00
Duration 55 minuten
High Intensity Bodyshape
Studio 1
High energy
intermediate
An intensive Bodyshape class, in which you will jump a lot, as opposed to a normal Bodyshape class. Suitable for advanced Bodyshapers.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
09:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Flow Yoga
09:00
Duration 55 minuten
Flow Yoga
Studio 2
Holistic
all
A soft, flowing class in which relaxation is key. You move calmly between positions to create harmony between body and mind. Be swept away by the harmonious and meditative rhythm and reach deep relaxation.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
09:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
09:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 10:00 - 11:00

DL Kinderopvang (0-12mths)
10:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
ABS Blast
10:00
Duration 15 minuten
ABS Blast
Studio Stretch Area
Core
all
A short sharp session aimed at toning up those stomach muscles.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Blaze
10:00
Duration 45 minuten
Blaze
Studio BLAZE
HIIT
all
Blaze - Prepare to achieve exceptional fitness gains using heart rate monitoring in this HIIT style workout! This group training programme brings intense cardiovascular training, Strength, Boxing and Martial Arts skills together. The combination of training modalities will ignite your metabolic rate whilst adding excitement and fun into your training.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
10:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Pilates
10:05
Duration 55 minuten
Pilates
Studio 2
Holistic
all
These sessions are designed to concentrate on slow and measured movements in order to create lean and stronger muscles around your torso. A gentle but highly effective session for improving posture, flexibility and preventing injury.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
BODYPUMP
10:15
Duration 55 minuten
BODYPUMP
Studio 1
Strength & Conditioning
all
Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP™gives you a total body workout and could burn up to 590 calories.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
10:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
10:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Les Mills RPM™ Virtual
10:45
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 11:00 - 12:00

DL Kinderopvang (0-12mths)
11:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
11:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
ABS Blast
11:30
Duration 15 minuten
ABS Blast
Studio Stretch Area
Core
all
A short sharp session aimed at toning up those stomach muscles.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
11:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
11:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 12:00 - 13:00

DL Kinderopvang (0-12mths)
12:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
12:00
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Pilates
12:00
Duration 55 minuten
Pilates
Studio 2
Holistic
all
These sessions are designed to concentrate on slow and measured movements in order to create lean and stronger muscles around your torso. A gentle but highly effective session for improving posture, flexibility and preventing injury.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (1-5jr)
12:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (1-5jr)
Club Room Crèche (1 - 5)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (1-5 jaar).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
12:30
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je deze les reserveren? Leden log in
DL Kinderopvang (0-12mths)
12:30
Duration 30 minuten
DL Kinderopvang (0-12mths)
Club Room Crèche (0 - 1)
Other
all
Laat de zorg over uw kinderen even over aan ons ervaren kinderopvang team en maak zelf gebruik van de clubfaciliteiten. U kunt uw kinderen maximaal 2 uur gebruik laten maken van de kinderopvang. (0-12 mths).
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Synrgy 360-HIIT
12:30
Duration 30 minuten
Synrgy 360-HIIT
Studio Fitness Floor
HIIT
all
Using our Synrgy equipment, this high intensity interval training (HIIT) session will not only burn lots of calories, but is guaranteed to get you fitter, stronger and leaner in no time. Utilising short bursts of high intensity activity with minimum rest - give it a go, you won't regret it!
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 13:00 - 14:00

Aqua
13:00
Duration 45 minuten
Aqua
Studio Zwembad
Water Workouts
all
A fun and energising class that incorporates aerobic exercises in the swimming pool, using the water as resistance. Some classes may incorporate the use of buoyancy aids.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 16:00 - 17:00

LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
16:10
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 17:00 - 18:00

Les Mills RPM™ Virtual
17:10
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Blaze Taster Class
17:45
Duration 30 minuten
Blaze Taster Class
Studio BLAZE
HIIT
all
This 30 minute taster class will give you a full introduction to what a Blaze class is all about, allowing you to experience one round of each station. The Blaze training programme brings cardiovascular training, Strength, Boxing and Martial Arts skills together in this unique workout.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 18:00 - 19:00

ABS Blast
18:00
Duration 15 minuten
ABS Blast
Studio Stretch Area
Core
all
A short sharp session aimed at toning up those stomach muscles.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
RHYTHM
18:15
Duration 45 minuten
RHYTHM
Studio Cycling
Cycling
all
If it’s your first class, please arrive 15 minutes before the start to get set up. To get the most from this class, you MUST wear cycle shoes with SPD cleats, it will improve both your contact with the pedal and your pedalling efficiency. You can grab a pair of complimentary shoes from reception. So all you need to do now is get ready to work your body and free your mind. Our awesome instructors and inspiring playlists deliver an immersive workout, which tones your muscles and unlocks your emotions. Ride to the beat, move together and tone your body.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Blaze
18:30
Duration 45 minuten
Blaze
Studio BLAZE
HIIT
all
Blaze - Prepare to achieve exceptional fitness gains using heart rate monitoring in this HIIT style workout! This group training programme brings intense cardiovascular training, Strength, Boxing and Martial Arts skills together. The combination of training modalities will ignite your metabolic rate whilst adding excitement and fun into your training.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 19:00 - 20:00

ABS Blast
19:00
Duration 15 minuten
ABS Blast
Studio Stretch Area
Core
all
A short sharp session aimed at toning up those stomach muscles.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
BODYPUMP
19:00
Duration 55 minuten
BODYPUMP
Studio 1
Strength & Conditioning
all
Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP™gives you a total body workout and could burn up to 590 calories.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Power Yoga
19:00
Duration 75 minuten
Power Yoga
Studio 2
Holistic
improver
A powerful and dynamic form of yoga. Positions are short and powerful enabling you to improve cardio endurance and your ability to focus on one activity for longer periods of time.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Group Cycling
19:15
Duration 55 minuten
Group Cycling
Studio Cycling
Cycling
all
This high energy class on a stationary bike gets you pedalling hard and fast, improving your endurance and strength.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Blaze
19:45
Duration 45 minuten
Blaze
Studio BLAZE
HIIT
all
Blaze - Prepare to achieve exceptional fitness gains using heart rate monitoring in this HIIT style workout! This group training programme brings intense cardiovascular training, Strength, Boxing and Martial Arts skills together. The combination of training modalities will ignite your metabolic rate whilst adding excitement and fun into your training.
Wil je deze les reserveren? Leden log in

Time 20:00 - 21:00

Total Body Workout
20:15
Duration 55 minuten
Total Body Workout
Studio 1
Strength & Conditioning
all
A total body conditioning class, including exercises to improve aerobic fitness, strength and flexibility. Classes vary, and can include a selection of equipment, as well as body weight exercises.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Yin Yoga
20:30
Duration 55 minuten
Yin Yoga
Studio 2
Holistic
all
Yin Yoga is a slower paced style with postures that are held for longer periods. This class is the perfect compliment to more intense exercise, with a more medatitive approach to Yoga than other styles. The aim of the class is to increase circulation in the joints and improve flexibility, and is suitable for all levels.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Synrgy 360 - Core
20:30
Duration 30 minuten
Synrgy 360 - Core
Studio Fitness Floor
Core
all
This core conditioning session is designed to improve posture and stabilisation, utilising stations on and off the Synrgy equipment.
Wil je deze les reserveren? Leden log in
Wil je een volledige week bekijken?