We hebben 133 Clubs in het VK en Europa. Voer een stad, plaats of postcode in om je dichtstbijzijnde club te vinden.
Pilateslessen
Verbeter je conditie met pilateslessen bij jou in de buurt
Verbeter je conditie met pilateslessen bij jou in de buurt
Mat-pilates en Reformer pilates vormen een uniek systeem van bewuste, spiervormende bewegingen die het welzijn en het bewustzijn van het hele lichaam stimuleren.
Tijdens pilateslessen ligt de nadruk op kleine bewegingen en een gecontroleerde ademhaling om de core en bekkenbodem te trainen.
Van het ontwikkelen van je kernspieren (om maar niet te spreken over het verstevigen van je armen en benen) tot het leren focussen van je aandacht, zijn de positieve effecten van pilates eindeloos.
Een nieuw focusniveau
Pilates werd oorspronkelijk in de twintiger jaren van de vorige eeuw ontwikkeld voor de revalidatie van gewonde soldaten. Inmiddels is pilates een hoofdpilaar geworden van fitness. Het richt zich op het versterken van de core en het verbeteren van de kracht en balans van het hele lichaam. Geen wonder dat pilates wordt aanbevolen voor mensen met rugpijn en andere lichamelijke ongemakken. En als je fit en blessurevrij bent, is het ook een effectieve manier om toekomstige problemen te voorkomen.
Onze pilateslessen:
Kom het zelf ervaren
Mat-pilateslessen
De mat-pilateslessen vinden plaats in een van onze lichte en ruime fitnessstudio's. Alles wat je nodig hebt is een mat – waar wij voor zorgen – en jezelf. Af en toe wordt er gebruikgemaakt van een weerstandsband, riemen of bal, maar dat beslist de instructeur en ze worden altijd verstrekt. De instructeur leidt je door oefeningen gericht op de kracht van het boven- en onderlichaam, en activering van je core.
Reformer pilates-lessen
Reformer pilates dankt zijn naam aan het unieke apparaat dat speciaal voor de training is ontworpen, de Reformer. Hij bestaat uit een glijdend platform (die wagen wordt genoemd) met veren en touwen. Tijdens de reformer pilatesles kun je de weerstand verhogen of verlagen door veren toe te voegen of te verwijderen, zodat je de training helemaal op jezelf kunt afstemmen.
Pilates FAQs
Reformer pilates-lessen
Iedereen kan pilates beoefenen, of je nu een totale beginner bent of het al jaren doet. Alle oefeningen kunnen aan verschillende behoeften worden aangepast, dus wees niet bang om het eens te proberen. Zwangere vrouwen kunnen ook deelnemen aan de workout, maar overleg het voor de zekerheid eerst met je arts of verloskundige.
Wat moet ik dragen?
Waar jij je prettig in voelt. Sommigen dragen liever een legging en een t-shirt, anderen een korte broek en een vest. Er is geen goede of foute kleding, zolang het maar comfortabel zit, meerekt en je er makkelijk in kunt bewegen. Pilateslessen doe je op blote voeten of met gripsokken.
Hoe kan ik reserveren?
Vind pilateslessen bij jou in de buurt door op het rooster van de dichtstbijzijnde club te kijken.
